Le mot du Dr Sire, médecin de l’Education Nationale

EN CETTE PERIODE DE CONFINEMENT …
Notre quotidien est bouleversé par la progression de l’épidémie et les enfants sont capables de le
comprendre , mais il est nécessaire de respecter quelques règles de vie que je me permets de vous
rappeler.
SOMMEIL :
Il est primordial avec horaires de lever et de coucher au plus proche des habitudes du rythme
scolaire.
Le système immunitaire de l’enfant se régénère dans la première partie du sommeil .
N’oubliez pas l’importance du sommeil chez l’adolescent également , qui a tendance à avoir une
heure de coucher trop tardive ; c’est l’occasion de changer ses mauvaises habitudes !
ALIMENTATION :
Profitez de cette période pour prendre un bon petit déjeuner , dans le calme , en famille , sans la
précipitation des jours d’école et SANS EXPOSITION AUX ECRANS. Vous remarquerez rapidement une
nette amélioration de l’attention soutenue de votre enfant dans la matinée .
Déjeunez à heure régulière , avec une alimentation équilibrée ; vous pouvez d’ailleurs associer vos
enfants , selon leur âge , à la préparation des repas , ils apprendront beaucoup.
Evitez les grignotages.
ACTIVITE PHYSIQUE :
Gérer la nécessité de courir et de se dépenser en appartement sera compliqué , mais on peut
toujours improviser des petits cours de gym ou de danse à la maison.
APPRENTISSAGES :
Privilégiez la matinée pour le travail scolaire , car c’est le moment de la journée où l’enfant est le plus
disponible.
N’oubliez pas les petites pauses , dont les enfants ont besoin régulièrement.
Les après-midis doivent être plus allégés , favorisez les apprentissages par les jeux si c’est possible ,
pour les plus jeunes
Chez les adolescents , les matières demandant le plus de concentration doivent être abordées plutôt
le matin , même si les après-midis restent également dédiés aux apprentissages.